Halo Sob, gimana nih puasanya? Lancar dong? Puasa di bulan Ramadan memang punya keistimewaan tersendiri, khususnya bagi umat muslim, tak terkecuali bagi umat agama lain. Sesuai dengan namanya, puasa Ramadan ini dilaksanakan ketika sudah memasuki tanggal 1 bulan Ramadhan menurut tanggalan hijriyah.

Secara harfiah, pelaksanaan puasa Ramadhan ini dilakukan selama satu bulan penuh dalam bulan Ramadhan, yang artinya sekitar 29 sampai 30 hari. Biar puasa makin bermakna, simak tipis-tipis pengertian sampai manfaat puasa Ramadan di bawah ini yuk, Sob!

Pengertian Puasa secara Umum

Secara umum, puasa merupakan salah satu kegiatan yang dinilai sebagai kegiatan yang dilaksanakan dengan cara menahan diri dari makanan, minuman, perilaku buruk, dan semua hal yang memiliki potensi untuk membatalkan puasa selama satu periode waktu tertentu.

Puasa yang murni biasanya dilakukan dengan menahan diri untuk makan dan minum dalam kurun waktu tertentu, umumnya puasa dilaksanakan dalam kurun waktu satu hari atau selama 24 jam, atau juga bisa beberapa hari. Lamanya periode puasa ini bergantung pada ketentuan puasa.

For your information, puasa juga dapat membatasi seseorang dari berbagai aktivitas yang berhubungan dengan aktivitas seksual, lho. Karena umumnya puasa dilaksanakan untuk menunaikan ibadah umat muslim, selain itu puasa juga kerap dilaksanakan untuk menaikkan tingkat ketaatan seseorang, Sob.

Intinya, puasa ini dilakukan untuk menahan diri dengan cara mengendalikan diri dari berbagai macam tujuan serta keinginan yang dilandaskan ego manusia. Puasa juga seringkali diartikan sebagai kegiatan yang sangat berguna untuk menekan nafsu duniawi pada diri manusia.

Manfaat Puasa: Menurunkan Berat Badan

Manfaat puasa bagi kesehatan yang pertama adalah menurunkan berat badan. Pasalnya, puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori dan lemak juga ikut meningkat. Hal ini akan memicu terjadinya penurunan berat badan dan mencegah terjadinya obesitas.

Konsep puasa Ramadan sendiri kurang lebih memiliki kesamaan dengan intermittent fasting yang terbukti bermanfaat untuk menjaga berat badan, bahkan menghindari penuaan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Seseorang yang berpuasa selama satu bulan penuh diketahui memiliki risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, serta tekanan darah tinggi yang lebih rendah apabila dibandingkan dengan orang yang nggak berpuasa. Pasalnya, puasa membuat seseorang bisa mengatur pola makannya menjadi lebih sehat.

Teh yang sering dijadikan sebagai minuman wajib saat sahur atau berbuka juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Teh mengandung jenis antioksidan flavonoid yang bisa membantu mencegah naiknya kadar kolesterol, melancarkan peredaran darah, serta menurunkan risiko diabetes.

Manfaat Puasa: Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Beberapa orang keliru menganggap bahwa puasa dapat menurunkan metabolisme. Justru, salah satu manfaat puasa adalah membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ini dikarenakan tubuh tetap mendapatkan asupan makanan saat sahur dan berbuka.

Puasa sepanjang hari membuat metabolisme lebih efisien karena adanya pelepasan hormon adiponektin. Hormon ini membantu setiap sel organ dan otot tubuh menyerap lebih banyak nutrisi. Semakin banyak nutrisi yang diserap, semakin baik pula tubuh menjalankan berbagai fungsinya.

Mengaktifkan Detoksifikasi

Manfaat puasa bagi kesehatan juga dapat mengurangi kerusakan akibat radikal bebas atau detoksifikasi. Detoksifikasi merupakan proses tubuh dalam memperoleh gizi yang tepat dengan memberikan kesempatan untuk membuang zat-zat beracun dalam tubuh.

Detoks akan berlangsung ketika berpuasa, di mana sistem pencernaan seperti hati, pankreas, lambung, usus besar, dan usus halus beristirahat selama sekitar 12 jam. Ketika berbuka,organ pencernaan mampu bekerja dengan lebih baik lagi.

Nah, itulah pengertian sampai manfaat puasa Ramadan, Sob. Semoga bisa menambah semangat ibadah yang satu ini, ya. Tapi, biar puasa lebih semangat lagi dan selalu memancarkan pesona yang menyegarkan, lo wajib banget pakai GATSBY Eau de Blue nih, Sob. Ada varian Earth Code, Skyline Code, dan Air Code yang sama-sama punya wangi yang soft dengan pesona yang menyegarkan. Wanginya pasti bikin puasa makin seger, deh!