Selain bisa menjaga berat badan tetap ideal, manfaat gym ternyata juga bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental juga lho, Sob. Olahraga yang lagi hits ini bisa dibilang memang erat banget kaitannya sama gaya hidup sebagian besar orang.

Sesuai dengan namanya, gym biasanya dilakukan di pusat kebugaran dengan menggunakan berbagai jenis alat bantu olahraga. Pusat kebugaran ini bisa dibilang semakin mudah ditemui di berbagai kota besar di Indonesia. Bahkan, nggak sedikit juga yang punya alat gym di rumahnya demi memudahkan akses olahraga yang satu ini, Sob.

Sayangnya, rasa malas seringkali bikin nge-gym jadi skip sampai berlarut-larut, meski kemudahan akses ada di depan mata. Nah, biar lo makin semangat, mending simak lengkap beberapa manfaat gym buat kesehatan fisik dan mental berikut ini, Sob!

Mengurangi Risiko Terjadinya Berbagai Penyakit

Aktivitas fisik seperti fitness yang dilakukan secara rutin mampu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner dan diabetes tipe 2.

Selain itu, rutin berolahraga juga dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat memicu terjadinya kanker, seperti kanker usus besar.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot

Berbagai gerakan dalam fitness, misalnya angkat beban atau latihan ketahanan, dapat menjaga kekuatan tulang dan merangsang pembentukan otot, terlebih jika disertai dengan asupan protein yang memadai.

Hal ini karena tubuh akan melepaskan hormon yang dapat meningkatkan kemampuan otot untuk menyerap asam amino saat lo berolahraga, Sob.

Meningkatkan Energi Tubuh

Tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa olahraga dapat melelahkan, termasuk melakukan fitness. Padahal, justru sebaliknya. Olahraga dapat memicu tubuh untuk menghasilkan lebih banyak energi.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berolahraga secara rutin dapat meningkatkan energi, terutama bagi mereka yang sering kali merasa lelah dan lemas.

Menjaga Kesehatan Kulit

Fitness secara rutin dapat membuat kulit menjadi lebih sehat. Hal ini karena aktivitas fisik mampu membuat aliran oksigen dan darah mengalami peningkatan sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan kulit dapat tercukupi dengan baik. Selain itu, produksi kolagen juga akan mengalami peningkatan, sehingga kulit akan tampak merona dan terlihat lebih segar setelah olahraga.

Mencegah Depresi

Manfaat fitness tidak hanya untuk kesehatan fisik saja, tetapi juga baik untuk kesehatan mental. Hal ini karena dengan melakukan latihan fisik, hormon serotonin yang terdapat di otak akan mengalami peningkatan. Hormon serotonin adalah hormon yang mengelola suasana hati, termasuk mencegah depresi.

Fitness secara rutin juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang membantu lo merasa lebih bahagia dan mengurangi nyeri. Dengan demikian, lo pun dapat terhindar dari rasa cemas dan stres.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berolahraga selama 30 menit setiap harinya, dapat membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Hal ini karena peningkatan suhu saat lo berolahraga dapat memicu tubuh untuk menghasilkan senyawa kimia yang bisa meningkatkan dorongan tidur pada malam harinya.

Manfaat tersebut tentu baik bagi lo yang mengalami susah tidur atau orang lansia yang kerap mengalami gangguan tidur.

Nah, biar lo bisa nge-gym tanpa kucel, lo wajib banget standby GATSBY Refresh Spray Icy Lemon di dalam tas lo nih, Sob. Tinggal semprot-semprot ke muka, lo bisa rasain sensasi segar dan berenergi. Jadi bisa makin semangat pas olahraga tanpa wajah kucel akibat lelah. Cobain deh, buruan!