Saat sedang berolahraga produksi keringat pada tubuh jadi meningkat lebih daripada saat sedang melakukan aktivitas biasa. Memiliki masalah bau badan bisa jadi akan sangat mengganggu saat harus berolahraga. Karena produksi keringat berlebih ditambah bau badan akan sangat menggangu. Nggak hanya mengganggu lo yang sedang berolahraga karena tampil tidak percaya diri, tapi juga mengganggu orang-orang yang sedang berolahraga di dekat lo.

Permasalahan bau badan ini penyebabnya paling utama adalah gaya hidup tidak sehat. Maka jalan utama saat lo ingin bau badan lo hilang adalah memastikan gaya hidup lo berubah jadi lebih sehat. Gaya hidup sehat ini jadi tips utama dari kelima tips yang akan di bahas di bawah ini. Silakan dicoba!

Sering berganti pakaian

Solusi pertama yang perlu lo perhatikan agar tidak bau badan saat berolahraga adalah dengan memastikan lo ganti pakaian sebelum olahraga, dan ganti pakaian lagi setelah selesai berolahraga. Beberapa jenis dan bahan pakaian yang lo pakai saat beraktivitas seharian dapat belum tentu dapat menyerap keringat dengan baik. Beberapa bahan pakaian bahkan memendam aroma tubuh setelah dipakai untuk beberapa waktu. Ini sebabnya penting buat lo untuk selalu menyiapkan pakaian bersih di dalam tas saat akan beraktivitas agar mudah berganti pakaian saat dibutuhkan.

Nggak hanya sering-sering berganti pakaian. Lo juga harus memastikan bahwa pakaian yang sudah lo pakai dicuci dengan bersih. Kalau ada pakaian terbuat dari bahan yang membutuhkan perawatan khusus, pastikan juga lo tahu cara membersihkan yang tepat agar tidak ada bau tertinggal di sana. Lalu, saat sehabis berolahraga, baju yang dipakai pasti basah oleh keringat. Jangan gabung baju yang berkeringat dengan baju kotor yang masih kering. Pisahkan keduanya, dan prioritaskan baju yang basah oleh keringat untuk segera dicuci.

Baca Juga : Apa yang Bisa Lo Lakukan untuk Membunuh Waktu Menunggu Masuk Sekolah atau Kuliah?

Mandi sehabis olahraga

Selain sering-sering berganti pakaian, terutama saat olahraga, lo juga harus memastikan begitu selesai olahraga lo harus mandi. Ini berarti saat akan berolahraga lo harus siap dengan perlengkapan mandi di dalam tas, nggak hanya baju bersih. Ingat, tidak hanya mencuci muka, tapi benar-benar mandi dengan membersihkan seluruh tubuh sehabis berolahraga.

Lakukan ini jika memungkinkan, yakni tempat lo berolahraga menyediakan kamar mandi dan kamar ganti. Jika tidak, sebaiknya langsung kembali ke rumah untuk mandi dahulu sebelum melakukan aktivitas lainnya.

Jaga asupan makanan

Dua cara di atas adalah cara mengatasi bau badan dari luar, berikutnya yang juga penting adalah lo perlu mengatasi bau badan dari dalam. Salah satunya adalah dengan menjaga menu makanan yang lo makan sehari-hari. Nggak hanya mencari tahu soal apa saja makanan-makanan bergizi yang dapat dikonsumsi. Pastikan juga lo nggak mengkonsumsi makanan yang dapat menyebabkan bau tubuh.

Mengkonsumsi banyak kacang-kacangan sebelum berolahraga contohnya, dapat meningkatkan produksi gas di dalam tubuh. Alhasil tubuh jadi berbau tidak sedap. Selain itu lo juga harus menghindari sebisa mungkin konsumsi minuman keras. Karena zat alkoholik pada minuman keras ini juga jadi salah satu penyebab bau badan.

Perbanyak minum air putih

Selain makan makanan yang tepat, lo juga perlu air putih. Air putih nggak hanya penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cukup. Minuman sehat dan alami ini juga mampu melakukan detox zat-zat beracun di dalam tubuh yang juga andil dalam menyebabkan bau badan. Pastikan konsumsi air putih harian lo cukup.

Terutama saat berolahraga, pastikan botol minum lo terisi penuh untuk memastikan tubuh nggak dehidrasi, dan proses detox terus berjalan. Lebihkan asupan air putih dari jatah harian lo, yang biasanya hanya dua liter per hari, bisa lo tambahkan jadi  dua setengah sampai tiga liter per hari. Tambahkan porsi air putih terutama saat berolahraga.

Gunakan deodoran atau parfum

Manfaatkan produk pewangi badan juga tidak ada salahnya. Salah satunya adalah menggunakan deodoran atau parfum. Deodoran yang memiliki kandungan antipersipiran yang mampu membuat keringat keluar dari tubuh tidak berbau. Beraktivitas sehari-hari jadi lebih nyaman.

Selain deodoran, menggunakan parfum juga bisa jadi salah satu solusi mengatasi bau badan. Seperti parfum keluaran Gatsby dalam seri White Up. Ada tiga varian aroma yang dapat dipilih sesuai dengan selera lo. Sky Reflection, Blanc Wood dan Platinum Wave. Gatsby White Up hadir dengan aroma yang sederhana dan memberi kesan percaya diri karena lo nggak perlu lagi khawatir soal masalah bau badan.