Kalau masih malas gerak alias mager buat olahraga, berarti lo wajib simak 6 manfaat jogging pagi hari bagi pria ini, Sob. Selain efektif buat menurunkan berat badan, olahraga yang terbilang gampang dan praktis ini ternyata memiliki manfaat lain yang sangat menyehatkan, lho.

Melangkahkan kaki setengah lari sambil sesekali berjalan santai alias jogging memang bisa dilakukan di mana pun, Sob. Prakteknya yang terbilang mudah juga bisa dilakukan oleh siapapun tanpa batasan usia.

Kalau lo hobi banget olahraga kayak sepak bola, futsal, basket dan lain sebagainya, jogging bisa banget dilakukan sebagai bentuk persiapan fisik. Selain itu, ternyata olahraga ringan ini punya beberapa manfaat yang sangat menyehatkan bagi tubuh, lho. Yuk, langsung saja simak 6 manfaat jogging pagi hari bagi pria berikut ini, Sob!

Membuat Jantung Lebih Sehat

Lari santai atau jogging merupakan olahraga kardio yang baik. Saat berlari, jantung akan bekerja lebih keras dan lebih cepat untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini tentu saja memberikan efek positif bagi kesehatan jantung dan menjadi salah satu manfaat jogging pagi hari bagi pria, Sob!

Apalagi ketika lo rutin menjalani olahraga ini, otomatis jantung lo juga akan semakin sehat. Jantung dan peredaran darah yang sehat tentu saja akan menjauhkan segala macam penyakit jantung yang mematikan. Selain itu, lo juga bisa lebih prima saat menjalani aktivitas olahraga berat seperti basket, sepak bola, dan lain sebagainya, Sob.

Menjaga Kesehatan Mental

Saat jogging, otomatis tubuh lo akan menghasilkan hormon endorfin yang bakal bikin mood lo naik dan lebih ceria, Sob. Rutin menjalani olahraga jogging setiap pagi juga dipercaya bisa mengurangi stres akibat pekerjaan yang berat. Selain itu, tubuh lo juga bakal terasa lebih segar dan membawa perasaan baik sepanjang hari kalau rajin jogging pada pagi hari!

Mencegah Osteoporosis

Rutin menjalani jogging juga dipercaya bakal memperkuat tulang agar lebih kuat lho, Sob. Semakin banyak bergerak, tubuh lo juga akan lebih kuat di usia senja nantinya. Wajar saja, jika orang yang hobi berolahraga masih terlihat sehat dan aktif bergerak di masa tuanya. 

Baca Juga : Manfaat Melakukan Hobi Buat Kesehatan Fisik dan Mental

Mengembangkan Otot

Saat jogging, banyak otot di dalam tubuh lo yang bekerja ekstra keras, Sob. Hampir seluruh otot yang ada di kaki, seperti otot paha, betis hingga seluruh sendi kaki akan bekerja dengan keras. Jika lo menjalani jogging dengan konsisten dan diikuti pola hidup sehat, bukan tidak mungkin jika seluruh otot tubuh lo bakal terlihat seperti atlet profesional, Sob.

Menurunkan Berat Badan

Saat berlari, sebagian besar otot di tubuh lo akan bekerja keras, Sob. jogging juga akan membuat lo mengucurkan keringat hasil pembakaran kalori di dalam tubuh. Kalori tersebut tentu saja didapat dari makanan yang lo konsumsi setiap hari. Ini dia yang bikin berat badan lo menjadi berkurang, Sob.

Hal tersebut pastinya nggak bisa didapatkan secara instan ya, Sob. Lo butuh konsisten dan semangat pantang menyerah menjalani olahraga jogging agar bobot berat tubuh lo berkurang signifikan. Niatkan jogging agar tubuh lo sehat dulu, Sob. Berat badan yang ideal adalah bonus dari tubuh yang sehat.

Melancarkan Sistem Pernapasan

Satu hal yang harus terus lo lakukan saat berlari, yaitu mengatur nafas agar bisa konsisten terus menerus berlari. Hal ini tentu saja akan membuat jantung lo akan bekerja lebih keras supaya bisa mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh, Sob. Jika lo mengalami masalah pernapasan, jogging adalah pilihan olahraga yang tepat. Yang paling penting, jangan terlalu memaksakan berlari, sebaiknya lakukanlah secara bertahap saja, ya!

Saat jogging, lo juga wajib jaga aroma badan biar tetap wangi dan percaya diri saat bertemu orang banyak. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan GATSBY WHITE UP EAU DE TOILETTE yang tersedia dalam lima varian yaitu White Up Sky Reflection, Blanc Wood, Platinum Wave, Hypnotic Soul, dan The Minimalist. Kelimanya tentu saja bisa disesuaikan dengan karakter dan selera pribadi lo, Sob!