Menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi prioritas utama di tengah gempuran tuntutan pekerjaan. Salah satu cara efektif untuk mencapai keseimbangan tersebut adalah melalui healing.

Healing adalah proses pemulihan dari reaksi emosional yang dihasilkan dari pengalaman hidup yang tidak menyenangkan. Ada banyak hal yang bisa lo lakukan dalam proses ini demi bisa mendapatkan hidup yang lebih berkualitas.

Dalam artikel ini, kami bakal berbagi tips healing yang dapat membantu lo mengatasi luka psikologis yang menganggu. Yuk simak!

10 Tips Healing Terbaik

Penyembuhan terbaik pastinya berasal dari diri sendiri. Di samping bantuan profesional dan medis, lo bisa mencoba tips-tips di bawah ini untuk merangsang proses penyembuhan alami dalam tubuh atau self-healing.

1. Bangun Gaya Hidup Seimbang

Gaya hidup seimbang penting banget untuk mengatur ritme kehidupan lo. Lo bisa menyisihkan waktu untuk bekerja, beristirahat, melakukan hobi, dan juga bersosialisasi dengan teman dan keluarga masing-masing dengan porsi yang pas.

Dengan mengatur work life balance, lo bisa merasakan peningkatan energi dan produktivitas. Enggak ada satu kegiatan yang akan menganggu kegiatan lainnya.

2. Jalin Hubungan Sosial yang Positif

Interaksi sosial bisa memengaruhi pikiran lo. Lo sebisa mungkin harus menjalin hubungan yang sehat dan menghindari hubungan yang toxic dan merugikan.

Orang-orang di sekitar bisa memberikan dorongan negatif jika lo enggak membatasinya. Dengan dikelilingi orang-orang positif, lo bisa lebih bahagia dan mengurangi stres.

3. Bentuk Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat dimulai dari mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Lo bisa pilih makanan yang kaya nutrisi seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati.

Jangan lupa, Sob, hindari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh. Bukannya healing, bisa-bisa lo justru semakin sakit dan harus menjalani proses pengobatan serius.

Olahraga juga jadi kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Sangat disarankan untuk berolahraga sesuai dengan minat dan kesukaan lo, misalnya berenang, bersepeda, atau yoga. Aktivitas fisik teratur bisa meningkatkan sirkulasi darah, meredakan stres, dan meningkatkan suasana hati.

Hal penting lainnya adalah istirahat yang cukup. Pastikan lo tidur cukup setiap malam. Buat lingkungan tidur senyaman mungkin dan hindari gangguan gadget sebelum tidur.

4. Kendalikan Stres

Stres menjadi faktor utama yang sangat mengganggu kesehatan fisik dan mental. Lo bisa mulai mengendalikan stres dengan langkah healing kecil, seperti meditasi atau melakukan teknik pernapasan.

Namun, jika tingkat stres lo sudah tinggi, jangan ragu untuk menghubungi bantuan profesional. Penanganan cepat dan tepat dapat mencegah hal-hal yang lebih buruk untuk terjadi.

Satu lagi, Sob, coba terus mengungkapkan rasa syukur setiap hari dan menghargai hal-hal positif yang sudah diraih. Dorongan positif dari dalam diri semacam ini bisa mempengaruhi pikiran lo juga.

5. Traveling

Traveling sering kali dianggap sebagai cara untuk melarikan diri dari rutinitas sehari-hari dan menikmati momen kebebasan. Hal itu yang membuat traveling juga menjadi waktu yang pas untuk proses self-healing.

Pilih tujuan traveling yang sesuai dengan kebutuhan lo. Misalnya, kalau sedang menginginkan ketenangan, lo bisa pilih jalan ke destinasi alam yang tenang dan damai. Tapi kalau lagi menginginkan hiburan, lo bisa pilih jalan ke event-event seru.

Untuk menyempurnakan proses healing lo saat traveling, jangan lupa bawa GATSBY Eau de Blue travel series. Wanginya yang menenangkan dalam tiga varian, yakni Earth Code, Skyline Code, dan Air Code, dijamin bisa bikin lo nyaman dan siap kembali menghadapi dunia dengan fresh.